Maria Rannaväli podcast

Eelmisel nädalal panin oma Youtube kanalile üles Maria valimiste erisaate, mille kallal olin kuid vaeva näinud ning millele vahelduseks teen teiega täna ühe planeerimata yap sessiooni stressist, haigeks jäämisest ja inimestele meeldimisest. Selles videos teen koostööd Riigi Valimisteenistusega. Lisainfo valimiste kohta: valimised.ee vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria Rannaväli

Sellel nädalal räägin sellest, kuidas noored ei tohi enam rohkem kui 2h päevas tööd teha, kuidas ma avastasin ühe oma uue "foobia" (#storytime) ning milles seisneb minu obsession "The Floor" saatega. Ühtlasi kergitan saladuseloori, kuidas mind sinna kutsuti... Aitäh selle video toetajale! Keelelahing kutsub kõiki 8.–12. klassi õpilasi osalema nende konkursil, kus sul on võimalus mõelda välja ja luua täiesti uus keeleõppemäng! See võib olla lauamäng, äpp või mõni täiesti uudne lahendus. Loe lähemalt SIIT vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! 00:00 intro & stuudio update 02:37 uudis noorte töötamispiirangutest 12:43 reklaamipaus 14:12 isiklik uudis (mul on uus foobia) 24:56 maria ja telemängud Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria Rannaväli

Valimised on ukse taga, mis tähendab, et igasuguseid veidrusid võib praegu meedias ja mh ka tiktokis näha... Arutan, kuidas poliitikutel tiktokitamine välja tuleb, millised muudatused riigieelarves noori inimesi ka päriselt mõjutavad & mida õppisin oma viimasest külaskäigust terapeudi juurde... vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! 00:00 intro & kuulajakirjad 02:21 poliitikud tiktokis 05:15 riigieelarve updates 09:41 teraapia õppetunnid Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria Rannaväli

Räägin Charlie Kirkist ja sellest, kui väga ma internetti vihkan.... ja siis näitan teile oma lemmikut tiktoki see nädal :) #balance Paar personaalset update ka & ühtlasi jagan mis värk vlogidega ikkagi on... vastuseks teie küsimustele Aitäh selle video toetajale! Keelelahing kutsub kõiki 8.–12. klassi õpilasi osalema nende konkursil, kus sul on võimalus mõelda välja ja luua täiesti uus keeleõppemäng! See võib olla lauamäng, äpp või mõni täiesti uudne lahendus. Loe lähemalt SIIT. 00:00 intro 02:50 maria life update 05:40 reklaamipaus 07:09 Charlie Kirk & maailmavaated 20:04 nädala tiktok 21:52 vlogimine vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria Rannaväli

Täna esineb teile Maria-Uhhuu Rannaväli! Peale seda, kui lugesin ajalehest, et Siseministeeriumi töötaja küsib inimestelt raha, et läbi tema suhelda tulnukatega, hakkasin mõtlema, et uhhuu maailm on ikka huvitav.... Eriti see, kuidas valime pealtnäha täiesti suvakalt, milliseid uhhuusid me usume & milliseid mitte. Jagan oma isiklikke uskumisi ning arutan, mille jaoks uhhuumaailma üldse inimestel vaja on. vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria Rannaväli

KÕIK ON UUS SEPTEMBRIKUUS! Jagan täna, kuidas uuest aastaajast maksimum võtta & miks peaksime me välja kuulutama üleriigilise #rottmode!! vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! episoodi sisukord 00:00 sissejuhatus 03:13 "the great lock in" 08:31 minu eesmärgid sügiseks 11:36 eesti riigi #rottmode Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria Rannaväli

Minu seiklused fantaasiaraamatute maailmas jätkuvad... Aitäh selle episoodi partnerile Apollole! Parima koolikauba ja laia valiku koolikaupade brände leiad Apollost: http://bit.ly/3JpERPj vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria Rannaväli

ja põhimõtteliselt lähengi.... "koduõppele" ütleme siis nii :) Aitäh selle episoodi partnerile Apollole! Parima koolikauba ja laia valiku koolikaupade brände leiad Apollost: http://bit.ly/3JpERPj vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria Rannaväli

Viimase õdede osa puhul meenutame koos meie ühist lapsepõlve. Kes ja mis olid meie jaoks IKOONILISED? Growtopiast Pipi Pikksukkani ja kõik, mis vahepeale jääb. Lisaks räägib Maria, millega kartis ta hiljuti sotsiaalmeedias vahele jääda ja Laura annab oma viimase episoodi puhul piduliku lahkumiskõne. vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura Rannaväli

Milline karakter oled sina "Sex and The City" sarjast? See küsimus tekitas tänases osas suuuuuuurt arutelu ja palju emotsioone. Sama tegi ka SATC uus variant "And Just Like That".... Neid emotsioone täna jagame (ilma suurte spoileriteta!) vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura Rannaväli

Täna räägime elevandist toas... vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura Rannaväli

"Rannaväljaande" 100. episoodi puhul... ei tee me midagi liiga erilist peale kohvitasside kokkulöömise ja asja juurde minemise. Maria muljetab oma elu esimesest laulupeo kogemusest, Laura jagab üksinda reisimise tagamaid + suurt imestust Poola toidupoe hindade osas. Toidupoe hindadest ja tõusnud käibemaksust räägime veel lähemalt ka ning saate lõpetame aruteluga, kas maria on muutunud mehelikuks... Mida üldse tähendab olla naiselik või mehelik tänases maailmas? vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura Rannaväli

Täna ilma külaliseta räägime kõigest, mis on vahepeal meid huvitanud: Maria hiljutisest poliitikahullusest, Põhja- ja Lõuna Koreast, Squid Gamest, lähenevast Beach Grindist ja kunagisest EPIC Weekend festivalist! vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura Rannaväli

Hoides kinni oma lubadusest teile - püsida sündmuste keerises - ühineb meiega saates täna KERMO MUREL! Kui keegi on viimasel ajal muusika- ja sotsmeediamaastikul keerisena hoogu kogunud, siis on see just tema. vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura Rannaväli

Läheneva jaanipäeva nädala puhul rändame jutuga pidutsemise maailma. Koos An-Marleniga räägime pidutsemise propagandadest, millesse me ei usu ja jagame lugusid, kuidas iseenda piire oleme tundma õppinud. vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura Rannaväli

Noore täiskasvanu elu juurde käib paratamatult ka iseenda tundma õppimine läbi erinevate äärmuste. Täna räägime äärmustest ja tasakaalust toitumise valdkonnas. Millised on olnud meie erinevad (äärmuslikud) erad ja mida me neist õppisime? Milline on meie suhe tervisliku toitumisega täna? Seda kõike arutame. :) Seda episoodi toetab Tervise Arengu Instituut. Loe taldrikureegli kohta lähemalt SIIT. vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura Rannaväli

Nagu ikka, uputab iga uue aastaaja saabudes interneti igasugustest "trendisoovitustest" olgu need uued käekotid, jalanõud või üleüldine esteetika. Seekord võtame kampa Anna ning arutleme kolmekesi selle suve populaarsete trendide üle. vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura Rannaväli

"Rannaväljaanne" on tagasi paremini, kui kunagi varem! Uus saatejuht, uued teemad, seekord juba vanad lemmikud külalised Alika ja säm. Otsustasime, et läheneva Kroonika Meelelahutusauhindade gaala valguses, avaldame ka arvamust ning jagame need auhinnad meie äranägemise järgi ära. Kuula sämi ja ALIKA uut lugu "parasiit"!!! vajuta SIIA, et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria ja Laura

See on vist minu kõige spontaansem podcasti episood siiani. Kuulates kujuta ette, et olen su sõbranna, kes helistab, et jagada, mis tema elus uut on. :')) Räägime ülikooli lõpust, üksinda elamisest, vaimsest ja füüsilisest tervisest ja sellest, kuidas endale vajadusel löök jalaga tagumikku panna. :D 00:00 intro 03:29 elu peale ülikooli lõppu 13:59 üksinda elamine & vaimne tervis 28:25 füüsiline tervis & minu trennirutiin Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka! LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: digiajakirjad.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Legend Evert Poom ilmutab end juba teist korda selle podcasti eetris. Räägime poliitikast, oma terapeudi deitimisest, joomisest ja muudest suvistest plaanidest ja pahedest. Muuhulgas kergitame saladuseloori ka kurikuulsate Brüsseli influencer reiside kohta ja jagame mitut (peamiselt minule piinlikkust tekitavat) lugu sealt. Positroni üritusega, mis toimub 11.-12. oktoober 2024, saad täpsemalt tutvuda positron.ee Photopointi kauba ja renditoodete valikuga saad tutvuda: photopoint.ee Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka! LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: digiajakirjad.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Kes veel ei tea, siis mulle meeldib oma harjumusi aeg ajalt proovile panna ja erinevate elustiili puudutavate väljakutsetega natuke eksperimenteerida. Alkohol on üks asi, millega ühtpidi olen juba omajagu eksperimenteerinud, aga elu täiesti ilma selleta veel mitte. Külas on Liis Lemsalu, kes jagab oma kogemust kolmandat aastat järjest karsklasena ning räägib, milliseid muutusi see tema elu kaasa tõi. Kuula Liisi uut lugu "Silmad lahti" ja vaata selle musavideot: https://www.youtube.com/watch?v=g1udZ8iezas Tutvu Elisa Raamatu äpiga lähemalt siin: https://www.elisa.ee/et/raamat Liitumisel kasuta kindlasti ka tasuta prooviaega, nii saad kuulata ja lugeda kõiki raamatuid 2 nädalat tasuta. Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka! LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: digiajakirjad.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Kevad toob endaga kaasa kergust ja lusti ja mina ei tea ühtegi lustlikumat naist, kui on Epp Kärsin! Räägime sellest, kuidas targad mehed on õpivõimelised, kuidas oma partnerile oma soove paremini kirjeldada, miks on tähtis kõige ilusamatest nõudest süüa iga päev ja mis päästis Epu eluohtlikust seisundist haiglavoodis. Tuli üks meeleolukas ja inspireeriv osa, ma väga loodan, et tunnete sama! Rohkem Epu ja tema koolituste kohta saad vaadata siit: eppkärsin.com ( Mina käisin tema "Naine tunne oma keha" koolitusel ja olin sellest täiesti sillas:') ) Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka! LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Inspireerituna minu viimase aja huvist Eesti stand-up koomikute & nende podcastide vastu on seekord külas Roger Andre! Lisaks stand-upile räägime Rogeriga väga igapäevastest asjadest: myfitis käimisest, laisa inimese hommikurutiinist, suhetest, koristamisest & täiskasvanu elu elamisest, kuid nagu koomikule kohane ei möödu ükski teema ilma mõne storytime'i või naljata, mis (nagu arvata) tuli Rogeril väga hästi välja. Roger läheb nüüd aprillis tuuuuuurile! “See on kõige julgem ja otsekohesem materjal, mis ma teinud olen.” - ok.. väga intrigeeriv. piletid siit: rogerandre.ee Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka! LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Kaugelt Ameerikamaalt on ajutiselt Eestisse saabunud minu hea sõbranna Victoria Villig, kellelt pidin otseloomulikult sabast kohe ka kinni saama, sest catch-upida oli vaja igasugustel teemadel. Rääkisime uue aasta eesmärkide seadmisest ja miks me seda vahel pelgame teha (Vicky jagab oma parimaid nippe!), Vicky kultuurišokist välismaa meestega deitides, tulevikust, abielust ja lastesaamisest ja veel paljust, mis tõenäoliselt oleks pidanud meie ja meie terapeutide vahele jääma... läks ikka nii nagu alati. :D Link eelmisele koos tehtud episoodile, mis tuli ka minu meelest päris hästi välja: https://open.spotify.com/episode/78fhYXov65xF1yL58ZMovL?si=084668d5720f4c0e Vicky pilatese / jooga youtube’i kanalite soovitused: https://www.youtube.com/@MoveWithNicole & https://www.youtube.com/@yogawithkassandra Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka! LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Selle aasta viimases episoodis toibume koos minu õe Lauraga meeleolukast aastalõpu sleepoverist ehk saate ühineda meie hommikuse jutuajamisega, kus meenutame aegu, kui ameerika juutuuberid meile väiksena ajupesu tegid ja proovime püstitada 2024 aastaks eesmärke, mis aga väga hästi välja ei tule :D Mine vaata videot, mille minu youtube'i kanalile tegime, kus aasta 2023 läbi huumoriprisma ja meie oma kogemuse kokku võtsime: youtube.com/mariarannavali Suurimad tänud minu selle saate sponsorile Ecoshile! Minu lemmikute Boswellia+Kurkumiini, Viirutuse ning paljude teiste toidulisanditega saad lähemalt tutvuda 👉 ecosh.ee Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine portaalis ka! LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Uue aasta algus toob endaga kaasa hoogsa eesmärkide seadmise & uute paremate harjumuste loomise puhangu. Alati luban, et hakkan tervislikumalt toituma, rohkem trenni tegema, jalutan päevas 100k sammu ja selle kõige juures käin veel koolis, tööl ja puhkan eksole :D Trennist ja puhkuseks olen siin podcastis juba nii mõnigi kord rääkinud, kuid toitumine on minu jaoks alati pigem tagaplaanile jäänud. Tundus liiga suur ettevõtmine, sest söömisharjumused on ju paikapandud juba lapsepõlvest ja koos vanematega elades ei olnud oma mõtteviisi muutmiseks väga palju ka motivatsiooni. Peale piisavalt mitut tervisemure, energiapuudust ja suurenenud trennikoormust otsustasin, et nüüd on aega ka sinna pimedasse nurka veidi valgust suunata & toitumise osas mõni uus jätkusuutlik ja realistlik mõtteviis endale tekitada. Räägin saates oma suhtest toiduga ka pikemalt ning külas on Tervise Arengu Instituudi ekspert Tagli Pitsi, kellega koos käime läbi toitumise põhitõed ja arutame, milline põhimõte/reegel/loogika on kõige lihtsam ja realistlikum oma toitumise ülevaatamiseks, eeldusel, et sinu eesmärk on samuti liikuda mitmekesisema ja seeläbi ka tervist toetavama toitumise poole uuel aastal. Episoodis valmis koostöös Tervise Arengu Instituudiga. Aitäh, et mind koostöö raames mugavustsoonis välja julgustasite minema & uued jätkusuutlikud harjumused aitasite minu ellu seoses toitumisega tuua! Hea koht, kust usaldusväärset toitumisalast teavet saada: toitumine.ee Veel üks hea leht, millest episoodis ka juttu oli & kuhu saad oma toitumiskava sisse panna & näha, mis seisus see on: nutridata.ee Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine portaalis ka! LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Pealkiri ütleb kõik:D Tänane osa on omamoodi. Külas on Keskturu Mamma lapselaps, sotsiaalmeedia ja Tiktoki spetsialist Robin Pass, kellega lähme eesti sisuloojaid roastides kõvasti hoogu. Lisaks räägime ka minu naljakast õpilasfirma kogemusest, muidugi Mamma persoonibrändist, turundusest, kella viie klubist ja üksinda elamisest. Episoodi lõpus on paras plot twist ka :D Aitäh emoti.ee, et seda episoodi sponsoreerite. Räägin loo minu värvikas tai massaaži kogemusest Thai Lotus Spas, mille emoti.ee lehel endale broneerisin. Emoti.ee on suurepärase valiku ja väga heade hindadega puhkuse-ja elamuspakkumiste e-pood. Koodiga JÕULUD20 saad oma broneeringult ka soodukat (isegi, kui see on juba allahinnatud ;)! Kirjutan Postimees Naine portaalis! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

See nädal on väike “Eesti otsib superstaari” teemaline erisaade teile, sest sain eksklusiivse võimaluse intervjueerida saate kolme superfinalisti ja uurida, millised on nende mõtted ja tunded enne eesolevat superfinaali. Kohati läks jutt ka päris deepiks ehk lisaks "Eesti otsib superstaari" saate telgitagustele rääkisime ka hulljulgete otsuste tegemisest, kadedusest, heast tööeetikast ja pühapäevarituaalidest. Tune in 3.detsember 19:30 “Eesti otsib superstaari” superfinaal TV3-s!!! Vaata episoodi videopildiga minu Youtube'i kanalil: youtube.com/mariarannavali Kirjutan Postimees Naine portaalis! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Tänane jutuajamine viib meid külla Alika Milovale, kes kutsus mind oma maakoju Narva lähedale külla. Oli seiklusterohke. Saime tuuri tema maakodust ja rääkisime tema uuest albumist, lapsepõlvest, pidutsemisest, sõbrannatsemisest ning ajast, mis eelnes ja järgnes Superstaarisaate võidule ja Eesti esindamisega Eurovisioonil. Alika on üks siiramaid ja lõbusamaid inimesi, kellega on mul au olnud koos podcasti teha. Suur aitäh sulle, Alika! Kuula Alika uut albumit: https://lnk.to/ALIKA Episoodi sisukorrake, kui tahad järge pidada: 00:00 intro 03:40 tavalise 21a elu elamine 09:04 kuidas Alika oma akusid laeb? 11:02 artistielu suvel 12:52 iseendale pai tegemine 14:32 Alika lapsepõlves (kõva jurakas) 15:41 tähtkujude kõrvalepõige 18:58 Alika suhe oma vanematega & õega 25:26 sõpruse kolm kategooriat 36:21 Eurovisioonieelne aeg 40:47 "kuidas sul päriselt läheb?" 43:07 uus album "Alika" Vaata episoodi videopildiga minu Youtube'i kanalil: youtube.com/mariarannavali Kirjutan Postimees Naine portaalis! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Linnuke on pesast välja lennanud ja olen asunud elus esimest korda üksinda elama! Täna räägin kolimise õnnestumistest, ämbritest ja vastan kõikidele teie küsimustele! :) Kirjutan Postimees Naine portaalis! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Pimeda aja masendus on mulle paraja paugu pannud, aga tänane külaline Säm ja tema lood investeerimisest, munade söömisest ja gentleman olemisest teevad tuju paremaks küll! Säm on ettevõtja, muusik (shoutout "mõista-mõista"!), tudeng ja väga avatud, kahe jalaga maas ja naljakas kutt, kellega rääkisime lisaks eelmainitule ka tüdrukute deidile viimisest, tähtkujudest, distsipliinist, rikkaks saamisest, laiskadest noortest ja paljust muust põnevast! Episoodi sisukord, kui tahad järge pidada: 00:00:00 life updates 00:05:18 külalise taustalugu 00:08:23 mõista-mõista needus 00:11:14 minu ja sämi esimene kohtumine 00:13:07 mitu muna me hommikuks sööme? 00:21:42 miks "turundus" nii popp on? 00:23:39 mida tähendab sämi jaoks ettevõtlus? 00:25:35 iseenda boss vs olla kellegi teise palgal? 00:29:31 storytime sämi golfipalliärist 00:31:46 investeerimise tuline debatt!!! 00:42:58 mängime natuke Call Her Daddyt Kirjutan Postimees Naine portaalis! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Tihtipeale tunneme tõmmet teatud inimeste suhtes täiesti alateadlikult, oskamata seletada, miks just tema meile silma jäi. Sageli kipub see inimene olema ka “üldse mitte minu tüüpi” või keegi, kellega me end kunagi koos ette kujutada poleks osanud. Kui sind intrigeeris saate pealkiri, siis ei pea sa kindlasti mitte pettuma, sest täna räägime just sellest, kuidas meie vanemad meie romantilistesse suhetesse moel või teisel ennast sisse põimivad. Seda küll mitte otseses mõttes (kuigi mõnel meist juhtub ka seda), aga pigem läbi nende otsuste, mis ise teeme. Kahjuks või õnneks on meie partneri(te) valikus “süüdi” osaliselt meie vanemad - aga kuidas täpselt? Ja kuidas soovi korral nendest mustritest välja murda? Külas on minu lemmik enesearengu nõustaja Anneli Kilic, kelle juures olen ise korduvalt teraapias käinud ja temalt abi saanud. Arutame teemat lähemalt ja kommenteerime teie saadetud lugusid. Siit leiad minu ja Anneli varasemad saated (üks neist on väga ammune :D) https://open.spotify.com/episode/5IjG5cobPZzChoHnWP3C5K?si=10a67449cea24627 https://www.youtube.com/watch?v=I590EpRUDs8&t=1s TikToki konto, millest episoodi päris lõpuks rääkisin: @natashavctoria Loe kiindumusstiilide & John Bowlby teooria kohta lähemalt siit: https://www.simplypsychology.org/bowlby.html Anneli kohta saad lähemalt lugeda siit: https://elujaatus.ee/ Episoodi sisukord, kui tahad järge pidada: 00:00:00 intro 00:04:04 kas tõesti valime oma partneri oma vanemate järgi? 00:16:57 ärev vs vältiv kiindumustiil 00:24:27 valu & alaväärsus inimsuhetes 00:35:03 kriitika talumine 00:37:59 alkohol & suhted 00:46:03 mustritest väljamurdmine 00:58:46 maria isiklik avastus / kogemus Kirjutan Postimees Naine portaalis! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Sügise pimedad õhtud kohe kutsuvad sõbrannadega koos diivanil salajutte rääkima - seda tänases episoodis teengi! Külas minu hea sõbranna ja sisulooja Sidni, kellega arutame mh ka üksinda elamise võlusid ja valusid tarka laisklemist eesti sisuloojate kultuuri ja ajakirjandust commitment issuesid ja avalikus suhtes olemist Suurimad tänud minu tehnikapartner Photopointile! Minu koodiga saad Photopointi foto- ja videotehnika rendist laenutada kõike 35% soodsamalt. Soodustus aktiveerub, kui ütled rentima minnes teenindajale “Rannaväljaanne”. Täpsem rendiinfo: https://www.photopoint.ee/info/rent Meie eelmiste aastate halloweeni videod / meistriteosed: https://www.youtube.com/watch?v=XuRMBQcAkKc&t=273s&ab_channel=MariaRannav%C3%A4li https://www.youtube.com/watch?v=ewgB1hL8WRw&t=1149s&ab_channel=PlaneetVicky https://www.youtube.com/watch?v=NkphjSy48Vo&t=1157s&ab_channel=SeinastSeinaPodcast Episoodi sisukorrake, kui tahad järge pidada: 00:00:00 intro + life updates 00:08:07 üksinda elamise võlud&valud 00:16:45 Sidni 9-5 töörutiin 00:21:15 superstaarisaate kõrvalepõige 00:23:22 sisuloojate kultuur eestis :D 00:33:19 elu24 artikkel Sidni laiskusest 00:43:47 Sidni avalik suhe 00:48:13 suhted ajakirjanikega 00:54:25 Sidni commitment issued 00:59:25 outro üllatus Vaata episoodi ka videopildiga! youtube.com/mariarannavali Kirjutan Postimees Naine portaalis! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Suve viimasesse episoodi toome hulganisti naisenergiat, sest kulla tulevad säravad Eesti naisartistid, parimad sõbrannad ja ühed kõige avatuma südame ja parimate nõuannetega neiud, keda mina tean - Heleza (Helena Põldmaa) ja An-Marlen (Ingel-Marlen Mikk)! Mul oli NII suur rõõm tüdrukutega koos poolteist tundi lihtsalt KÕIK hingelt ära rääkida :´) Jõudsime juttu teha paljust, mis kindlasti eriti teid, kes oma 20ndates on, kõnetada võiks: kuidas tulla toime survega (eriti naistel!) olla mingiks vanuseks kuskil kindlal maal oma eluga? või üleüldise survega olla edukas? kui raske on leida ja hoida tasakaalu (mitme erineva) töökoha ja eraelu vahel? mille järgi tunda ära oma seltskonda ja sõpru, kes on jõudnud sinuni, et päriselt ka jääda? (sõbrannatamise juttu oli PALJU :’))))) kuidas õppida ütlema “EI” ja ennast kehtestada? milliseid kummalisi olukordi on tüdrukutel muusikamaailma telgitagustes seoses “EI” ütlemisega ette tulnud… mis on kõige olulisem eluetapp / õppetund, mille oma 20ndates võiksid läbi teha? Väga palju suure õe vibega juttu tuli sellesse episoodi, mis tundus nagu üks mõnus teraapiasessioon ka mulle :’)) Loodan väga, et kogete sama! Olen sel suvel Postimehes ajakirjanduspraktikal! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Minu jaoks üks lemmikuid viise, kuidas end sügiseks valmis panna, on viia läbi üks korralik suvelõpu suurpuhastus: seda tegelikult terves oma elus alustades inimestest, halbadest harjumustest ja kohustusest, aga suures osas ka minu asjadest ehk ühtlasi ka minu kodust. Just täpselt KUIDAS võiks oma suvelõpu suurt korrastamist üles ehitada, MIKS üldse midagi sellist teha ja kuidas see hoopis teise aspekte sinu elus saab mõjutada - sellest täna räägime, sest külla tuleb professionaalne organiseerija ja Korrastuskunsti looja Mari-Ann lumeste. Episoodi sisukord, kui tahad järge pidada: 00:00:00 intro 00:05:27 Mari backstory 00:10:39 konmari meetod 00:12:33 konmari vs minimalism 00:17:46 parem mõtteviis läbi korrastamise 00:24:06 kui palju füüsilised asjad võtavad vaimset ruumi? 00:25:45 miks me oma asjadest kinni hoiame? 00:30:00 kas vähem asju = vähem valikuid? 00:33:40 korterikaaslase / vanemate koos elades korra hoidmine 00:41:22 PRAKTIKA: kuidas korratamist üles ehitada? 01:04:33 kokkuvõte Video, kus koos Mariga minu riidekappi koristame: https://www.youtube.com/watch?v=34lIghj9q7A&t=1s Korrastamise Netflixi sari: Tidying Up with Marie Kondo Kõik, mis seondub selle episoodi külalise Mari-Anni tegemistega: https://www.korrastuskunst.ee/ Olen sel suvel Postimehes ajakirjanduspraktikal! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Sügis on lähenemas ning sellega koos ka suvelõpu masendus :) Täna teeme sellele koos 1-0 ühe mõnusa sooloepisoodiga, kus räägin teile kuidas on suvi minu jaoks kulgenud (väike life update), miks ei ole tunne minu sees eriti suvine olnud, milline on minu uus trennifilosoofia ja suve lõpu nautimise GUIDE kuidas oma asjadega ja harjumustega sügiseks rongile saada ja olla teisest samm eespool külalisena tuleb lõpus minu õde Laura ja arutame, kuidas ta MyHitsi hommikuprogrammi juhtima sattus ning viimaks miks ma endiselt veel oma vanematega elan :DD Tuli päris sisutihe episood ehk pane tossud jalga või otsi tolmuimeja välja ja sõidame! Episoodi sisukord, kui tahad järge pidada: 00:00 LIFE UPDATE 01:55 miks pole suvi olnud eriti suvine? 04:52 suvel tööl käimine 05:26 praktika Postimehes 10:52 minu uus trennifilosoofia 10:42 suvelõpu nautimise GUIDE 25:22 MyHits hommikuprogrammi juhtimine 28:29 kodust väljakolimine - DILEMMA Siin vlogis rääkisin kolimise eellugu ja tausta: https://www.youtube.com/watch?v=s62pyolv2zE&t=6s&ab_channel=MariaRannav%C3%A4li Olen sel suvel Postimehes ajakirjanduspraktikal! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

On aeg Eesti kuulsaid filmikaksikuid Eskobrosid natuke lahti muukida - kes nad tegelikult sellised on? kust nad tulevad? milline on nende omavaheline kaksikute dünaamika ja millest räägib nende uus film, millega just võttesse mindi ning mis uuel aastal esilinastub. Delulu mõtteviisist, narkodiilidest, rahast ja kaksikute telepaatiast - kõigest räägime! PS! Seda episoodi soovitan tungivalt vaadata koos videopildiga minu Youtube'i kanalil, sest panime sinna eriti palju oma hoolt ja armastust seekord ning kaksikute hääled on väga sarnased:D Lisaks saate siis koos minuga imestada kui sarnased nad välja näevad! Episoodi sisukorrake, kui tahad järge pidada: 00:00 külas on ESKOBROD! 01:30 small talk varajaste hommikute kohta 02:26 Eskod prankisid mind... 03:37 kas omavahel üldse erinevad ka v? 04:52 mille üle kaksikud tülitsevad? 06:17 ühine sõpruskond 06:49 kas enda peegelpildi nägemine tüütu pole? 08:42 millised olid Eskod väiksena? 10:33 edukuse ja lapsepõlvetrauma seos omavahel 13:08 lemmikud (lapsepõlve) storytimed 14:35 USA-s raamatute müümine 19:23 kust leida enesekindlust oma ideede teostuseks? 20:54 teineteise ideede kritiseerimine 23:29 tiktoki kommentaarium 24:30 oma ideede mahamüümise oskus 25:32 tulevase uue filmi kaadritagused 28:57 kas on võimalik LIIGA suurelt unistada? 30:59 joogatamine, tulevik ja pension Olen sel suvel Postimehes ajakirjanduspraktikal! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Saabusin äsja Beach Grindilt ehk ühelt suurimalt ja crazymalt festivalilt Pärnus ning täna harutame lahti kogu selle kogemuse ja nädalavahetuse koos minu parima sõbranna Annaga. Meeldjäävatest fan interactionitest ning BSH ja Pärtelpoja draama jälgimisest kuni purjus eestlaste ning nikotiinisõltuvuseni välja. Nautige seda ühte toredat pikka lugu ja miljonit väikest lugu selles episoodis ning andke teada, kas sellised stiilis osi võiksin ka rohkem teha:) Episoodi sisukord, kui tahad järge pidada: 00:00 STORYTIME: beach grind nädalavahetus 07:18 päevad & produktiivne reede😀 10:11 ööbisime haiglas?? 13:24 tallinlased Pärnus & festivalile minek 17:09 maria social anxiety festivalidel😀 19:35 eestlased ja alkohol… 23:23 teise päeva tegemised 25:51 BSH ja Kristina draama jälgimine 28:57 Alan Walkeri & operaator Anna 32:46 situationshipid Sunsetis 39:18 getting our life together peale beach grindi Olen sel suvel Postimehes ajakirjanduspraktikal! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Olen juba mõnda aega tahtnud jutustada minu lemmiku peosarja FRAT loojatega, kes juhuslikult on muusikamaailmas ka teile väga tuntud näod ja minu head sõbrad Villemdrillem ja Karl Killing! Kutsusin härrad endale koduaeda külla ja jutustasime nii, et vähe ei ole. Täpsemaid teemasid näete alla kerides sisukorrast ;) Kes kohe kuulata/vaadata ei jõua, siis siin on episoodi kohta ilmunud artikkel Postimehes: https://naine.postimees.ee/ Episoodi sisukorrake, kui tahad järge pidada: 00:00 intro 01:54 kuidas möödus jaanipäev? 11:12 miks FRATist täna räägime? 14:10 POV neile, kes pole FRATi pidudel käinud 20:33 kas tülli ei lähe mussi valides v? 23:05 mis puldi taga sosistatakse tavaliselt? 29:23 kuidas FRAT alguse sai? (storytime) 34:58 ülerahvastatus peol - mis teeme? 40:13 projekti kasumlikkus ja proovikivid 42:45 mis backstages toimub? 50:41 Karli uus singel "minuga" 53:38 Karli lennukihirm (storytime) 57:16 Villemi suurim foobia 01:00:16 omavaheline võistlemine 01:04:48 Villemi uus singel "leekiv armastus" 01:14:04 muusikaline enesekindlus 01:16:50 MÄNG - kui hästi poisid üksteist teavad? Karli & Jüri "minuga": https://open.spotify.com/track/7hEF1J61Z9iofL3fZV8iM0?si=3854877ade74409e Villemi "leekiv armastus": https://open.spotify.com/track/00hNKV1irlhbazTD3p7Uea?si=2a91da0825104f7b Jälgi härrasid instas ka: @karlkilling & @villemdrillem Kuula saadet ka Spotifys ja Apple Podcastsis! https://linktr.ee/mariarannavali Olen sel suvel Postimehes ajakirjanduspraktikal! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Olles kuulnud moodsast dopamiinipaastust otsustasin, et pean selle ka ise omal moel ära katsetama. Veetsin nädal aega ilma igasuguse sotsiaalmeedia, muusika, videosisu ja kõige muuta, millele igapäevaselt olin harjunud toetuma ja ütlen teile kohe: see nädal oli VÄGA põnev! Täna arutan teiega... kas ja millisel moel on sellist digipaastu mõtet ette võtta, kuidas see minul täpsemalt läks, mida tähtsat sellest kogemusest õppisin ning milliseid uusi harjumusi oma igapäevaellu põimida nüüd proovin! Episoodi sisukord, kui tahad järge pidada: 00:00 tegin läbi nädalase digipaastu 02:41 mis mind selleni eksperimendini viis? 07:27 Ecoshi reklaamipaus I 10:06 millist taustainfot dopamiinipaastu kohta leidsin? 14:39 minu digipaastu reeglid 17:08 sotsiaalmeediavaba nädal 30:48 Ecoshi reklaamipaus II 34:17 podcastid paastu ajal 37:00 muusikavaba nädal 41:17 kokkuvõtvad mõtted 45:30 mis ma sellest kogemusest igapäeva ellu kaasa võtan? 48:50 küsimused, mis sul võisid tekkida Lingid, mis lubasin teile lisada: Emma Chamberlain podcasti episoodid: https://open.spotify.com/episode/4SDT2cGvPHN4SokoLU7ru3?si=b9d730f229c24484 https://open.spotify.com/episode/2XAnegrxPjwfFu7UaOt3dg?si=d1e574787f394280 Dopamiinipaastu artiklid https://www.medicalnewstoday.com/articles/dopamine-detox https://time.com/6284428/does-dopamine-detox-work/ Aitäh veelkord, ECOSH, et seda episoodi toetate!!! Nende kohta saad lisainfot siit: https://ecosh.ee/ Koodiga MARIA10 saad -10% nende lehel! Olen sel suvel Postimehes ajakirjanduspraktikal! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Kuidas Vickyl seal USA-s ikka päriselt läinud on? Millised on tema edasised plaanid? Mida huvitavat ta USA-s teraapias käies enda kohta teada sai? Selles episoodis lähen külla oma heale sõbrannale ja sisuloojale Vickyle (Victoria Villig), et kõikidele minu ja teie küsimustele vastus saada. Viimase poole aasta jooksul, mil viimati nägime, on palju muutunud ning arutame kõigest alates tema avastusest eluaegse karskluse kohta kuni meesenergias kasvamise ja USA gossipini välja. Nautige!!! Episood sisukord, kui tahad järge pidada: 00:00 intro ja tähtsad teadaanded 05:43 Vicky muljed tagasi Eestis olemisest 08:10 mis on uut Vicky elus? 15:25 kuidas USA inimesena arendanud sind on? 18:33 miks otsustas Vicky teraapiasse minna? 22:06 meesenergias üles kasvamine 24:16 miks Vicky tegelt karsklane on? 34:21 sõbrad & gossip ülikoolis 38:39 kas Vicky plaanibki USA-sse jääda? 41:43 RIP Planeet Vicky..?? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA: instagram: @mariarannavali KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Täna tõmbame kevadele lipsu peale ja lööme pauguga ukse suvesse lahti ühe kõige oodatuma külalisega Rannaväljaande ajaloos, kelleks on glamuuritar & bravuuritar EVERT POOM! Tegu on Everti esimese suure avaliku intervjuu / podcasti külastusega ehk juttu tuleb KÕIGEST: kas ja millal on loota regulaarset postitamist Everti Youtube'i kanalil? milline on Evert suhe Marko Reikopiga ja milliseid sekeldusi on videote pärast ette tulnud? miks on Evert oma elu pigem privaatsena hoidnud? mis tunne on olla Evert parim sõber? Need on vaid mõned küsimused, mis täna vastatud saavad ;) Reaalselt Evertiga oli lihtsalt nii kerge ja lõbus juttu rääkida ja ma nautisin sellest igat sekundit ;))) Loodan, et teil on episoodi kuulates sama tunne! Episoodi sisukorrake, kui tahad järge pidada: 00:00:00 TERE TULEMAST, EVERT! 00:03:50 Eurovisiooni muljed 00:11:10 miks Evert nii harva videoid postitab? 00:18:36 mis sekeldustesse on Evert sattunud? 00:24:52 kohtumised jälgijatega :D 00:29:15 how crazy was Las Vegas?! 00:33:31 reisijärgne tühjusetunne 00:35:12 rutiin & mediteerimine & rituaalid 00:41:29 let's crack the code of evert 00:45:11 avalik vs isiklik elu 00:49:44 avalik vs privaatne evert 00:53:10 mis tunne on olla Everti parim sõber? 00:55:49 sotsiaalne ärevus 00:58:58 ülikool & Londonis elamine 01:05:10 Evert poliitikasse?! 01:07:16 kuidas sai Evertist youtuber? 01:13:30 kus on Evert 5 aasta pärast? 01:15:10 Evert suve bucket list 2023 Eriliselt suured tänud Rannaväljaande sponsoritele - Sony Center, Elisa, Swedbank ja Vapiano, kelleta see episood ei oleks saanud valmida! ALO ning palju muud põnevat näed elisa.ee/huub. Juunis liitudes sooduskoodiga SUVI23 on sulle 3 kuud ühe kuu hinnaga (kokku vaid 4,99€). Täpsem info elisa.ee/huub. Swedbanki kõikide partnerpakkumistega saad tutvuda: swedbank.ee/partnerpakkumised Vaata episoodi videopildiga ka minu Youtube'i kanalil youtube.com/mariarannavali TAGASISIDE EPISOODI KOHTA: instagram: @mariarannavali KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria

Olles äsja naasnud puhkusereisilt Prantsusmaalt, tahtsin väga teiega oma emotsioone, mõtteid ja tundeid reisist jagada. Mingil põhjusel tekkis mul neid mõttekohti sel reisil eriti palju, alustades Duolingos uue keele õppimisega, lõpetades pöörase paadisõiduga mugavustsoonist välja. Sellest sündis selline tore reisi recap jutuke, kus jagan teiega oma avastusi, õppetunde ja konkreetseid lugusid reisilt ja mis põhimõtteid sealt oma igapäevaellu kaasa võtsin. Lubasin linkida Emma Chamberlaini podcasti minimalistliku pakkimise kohta: https://open.spotify.com/episode/5hFTxPgFUycyIP6i8VyRW8?si=33f0f01a5077458c Erilised tänud Vitamin Wellile, kes on selle saate peasponsor!!✨✨ Episoodi sisukorrake, kui tahad järge pidada: 00:00 intro, esimesed muljed 03:00 õpin nüüd prantsuse keelt :D 07:05 dopamiini detox 09:02 kohvri ülepakkimisest = no go 12:29 erinevad viisid reisimiseks 15:48 reisikaaslased... 18:18 mugavustsoonist väljumine 21:43 kõrged ootused vs hetkes olemine 25:05 rõõmupohmakas peale reisi 28:30 outro Vaata episoodi videoga Youtubes: youtube.com/mariarannavali TAGASISIDE VIDEO KOHTA: instagram: @mariarannavali KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com Maria

Miks ma vihkan peol käimist, aga teen seda ikkagi...? Vot see küsimus on mind viimastel nädalatel natuke painanud. Tänases osas võtan teid ette nii, nagu võtaksin Anna või Barbara omale facetime'i, ja arutan detailselt, mis juhtus Tartu Tudengipäevade Parkla peol ja mis on minu selle suve pidutsemise "filosoofia" kui nii üldse võib öelda hahahah. Miks ma vihkan purjus inimesi? Kas peol on olla parem vallaline või suhtes? Mis on minu uued piirid, mis iseendale seoses pidutsemisega panin? Kõike arutame. See üks mu lemmikuid arutelusid, sest reaalselt räägin ka oma sõpradega sel teemal nii palju :DD Loodetavasti saate mõtteainet! Erilised tänud Vitamin Wellile, kes on selle saate peasponsor!!✨✨ Episoodi sisukorrake, kui tahad järge pidada: 00:00 intro 01:41 STORYTIME - Tudengipäevade Parkla pidu 09:13 minu pidutsemise filosoofia 12:33 miks ma üldse peol käin? 16:25 mida ma pidutsemise juures VIHKAN… 20:34 TEIEGA peol kohtumine… 23:58 vallalised vs suhtes inimesed 25:09 suveoootus!!!!!!!! 26:49 outro Vaata saadet Youtubes videopildiga: youtube.com/mariarannavali TAGASISIDE VIDEO KOHTA: instagram: @mariarannavali KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com Maria

Selle osa salvestuspäeval saabusin äsja tagasi Tartu Tudengipäevadelt, mille kohta ka väikse ülevaate teile annan:D Seoses sellega tekkis mul palju mõtteid seoses üldse ülikooliga ehk koos oma kursaka Heleniga räägime teile: kumb siis võidab: TLÜ vs TÜ :DDD (PS: andsime selle kohta lihtsalt oma arvamuse, mitte ei teinud mingit väga tasakaalus ja professionaalset debati!!! põhjendame seda ka episoodis! kui on huvi, siis olen endiselt avatud ideele, seda mõne Tartu tudengiga arutada, aga tänases osas olin laisk:D) mis vibe seal Tartu tudengipäevadel siis oli? kuidas on siiani peaaegu 2 aastat ajakirjanduse erialal BFM-is olnud? mida soovitame neile, kes hetkel ülikooli kandideerivad? Erilised tänud Vitamin Wellile, kes on selle saate peasponsor!!✨✨ Best of BFM ehk BOB ehk BFM-i tudengite enda korraldatud filmifestivali linastuste nädal toimub 8.-26. mai. Saate tulla (täitsa tasuta!) BFMI-i kinosaali erinevaid BFM-i tudengite filme vaatama, koolimajaga tutvuma ja palju muud põnevat! Vaadake nende Instagrami, seal kõik lisainfo ja igast lõbusat contenti seoses sellega kaa: @bestofbfm Episoodi sisukorrake, kui tahad järge pidada: 00:05 intro 02:53 Tartu Tudengipäevad RECAP 09:44 TLÜ vs TÜ 16:06 meie ülikooli kogemus siiani 28:16 teie küsimustele vastamine 36:46 BOB + outro Vaata episoodi ka videopildiga minu Youtube'i kanalil: youtube.com/mariarannavali TAGASISIDE VIDEO KOHTA INSTAGRAMIS: @mariarannavali KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com -Maria